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2017/12/04//Mon * 16:43
●○フットネイル(๑•ᴗ•๑)



これが、





こうなりました(๑•ᴗ•๑)

どシンプル。





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2017/12/03//Sun * 18:49
●○のんびりおひとりさまウィークエンドのため。

昨夜は遅くから録画していた『めぐりあう時間たち』を。


久しぶりに観たんだけど、
たぶん昔と同じ場面で泣いてたような気がする(笑)
『ダロウェイ夫人』を今度読んでみよう~と
思いました。



今日は朝寝坊をして、テキトーにブランチをして。
のろのろと洗濯物を回しつつ、半身浴。

今日の半身浴読書は、
『金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント』
言わずと知れたロバート・キヨサキ著書。
「もう時代遅れだ」なんて声も最近は聞くけど、
基本を学ぶにはやっぱり分かりやすいし、読みやすい。


それで、夕方からはネイル。
ハンドネイルの割れてしまった2本を補強、
いまフットをしていただきながらこれを打っています。
お腹が空いた~~









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2017/10/31//Tue * 00:31
●○アロマオイルで軽い火傷をやっつける(๑•ᴗ•๑)


実は週末にトースターで火傷をしてしまって。


火傷には、
フランキンセンスとラベンダーを塗るのがいいと
教えてもらったので、
さっそくお風呂あがりに直接塗り塗り。
アロマオイルを直接塗布って大丈夫なのかな…?と
思いながらも、
ドテラはOKと(むしろそれがアピールポイントでもある模様)いうので、今夜は教えに従ってみました。


昨日のうちに塗っておけば、
もっと効きはよかったのかも~。


今夜は帰りが遅かったので、
スーパーのお惣菜で済ませました。反省…(。•́-ก̀。)
今週末はつくりおきのお惣菜をつくろうかなと
思う、、、。


髪を乾かして早く寝よう~~




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2017/10/28//Sat * 21:43
●○美容を探る、引きこもりDay


会社行くぞ~って思ってたんだけど、、、
雨だったのでやめました。

代わりに、
家でひたすら美容ネタをネットから収集。

習慣になってきた(一時やめちゃってたけど。)
豆乳、甘酒についてと、
近頃気になる歯のホワイトニング、
そして永遠に悩んでいる小顔問題。

調べていて、
造顔マッサージが一番効果がありそうだと思いました。
ここで使うちふれのコールドクリーム、
引越し前に持っていたのに
メイク落としには合わない気がして処分してしまったことを後悔。
なんなら、数年前まで田中宥久子さんの造顔マッサージ本、持っていたのに売ってしまった。。。
激しく後悔( ꒪⌓꒪)


以下、
今日集めた美容ネタを備忘録として載せておきます(๑•ᴗ•๑)

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

■豆乳
大豆食品を摂取する場合は1日100ml
大豆食品を摂取しない場合は1日200ml


■甘酒
1日200cc
栄養素
・ビタミン類
(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6)
・食物繊維
・オリゴ糖
・アミノ酸類
(システイン・アルギニン・グルタミン)
・必須アミノ酸
(トリプトファン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・トレオニン・バリン・ロイシン・イソロイシン・ヒスチジンの9種類)
・葉酸
・パントテン酸
・ビオチン
・ブドウ糖

■歯のクリーニング・ホワイトニング
クリーニングには、
・ホワイトニング歯磨き粉
*スーパースマイル[米国]、
日本で禁止の漂白剤配合とのセットは、*スーパースマイルプロフェッショナルホワイトニングシステム)
*アパガードリナメル(サンギ)
*ブリリアントモア(ライオン)
・電動歯ブラシ(数万回/分の振動)
・デンタルフロス
・オーラルエステDP・α ホワイトニングケアセット

ホワイトニングは、
・オフィスホワイトニングが効果は高い
・使われるのは、過酸化水素・過酸化尿素
・日本では過酸化水素の市販が薬事法で禁止。
・オフィスホワイトニングは過酸化水素濃度30%
・ホームホワイトニングだと過酸化尿素20%が主流。また、過酸化尿素20%は過酸化水素6%に相当する=効果は緩やか。
・海外製ホワイトニング歯磨き
*クレスト3dホワイト[米国製、市販の過酸化水素ホワイトニング]
*ブリリアントトゥースホワイトニングキット(過酸化水素ではなく、
*WhiteGloホワイトニングトゥースペースト[豪]


■造顔マッサージ


ホワイトニングまとめ、
我ながらうまくまとめられた(笑)



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2017/10/17//Tue * 21:51
●○秋ネイルううう




こんな感じになりまして(๑•ᴗ•๑)


久しぶりにちょっとオトナ。


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